طريقة بسيطة لخسارة في اسبوعين15

[frid]

1. خفض السعرات الحرارية: خفض السعرات الحرارية التي تستهلكها فى خلال اليوم بمقدار النصف أو ¾
2. شرب الكثير من الماء
3. لاتتخطى وجبة أبدا
4. ممارسة الرياضة يوميا
5. تجنب المشروبات الغازية
6. إضافة الفواكه والخضار إلى نظامك الغذائى
7. تقليل حجم الوجبة
8. تقليل الكربوهيدرات ومزيد من الألياف ShrinkMe.io