ما هي كمية البروتين التي تناولها أرنولد؟ عندما يتعلق الأمر بكمال الأجسام ، فإن أرنولد شوارزنيجر يعرف أفضل ما في الأمر. خطته لكتلة الجودة والقوة القصوى ليست معقدة. في الواقع ، إنه غارق في الأساسيات وتمارين المدرسة القديمة التي يجب أن تكون في صميم برنامج الجميع. إنه طريق أكيد للنمو ، لكنه محفوف بالألم والصراع. إذا كنت تريد أن تتعلم كمال الأجسام من أفضل لاعب كمال أجسام في العالم ، فأنت في المكان الصحيح. | الأساسيات هي الأفضل | يقول البلوط النمساوي: "أكبر خطأ
لمعرفة ماذا قال شاهد الفيديو كامل واستفيد من كمية المعلومات الموجودة فيه
الرابط
https://usdshort.com/xy5dJZe