برنامج تدريبي و نظام غذائي يقدمه الدكتور حسام ناجح 100% و مفيد لاصحاب مرض السكري و الأمراض التي تعيف تخسيس الوزن بإذن الله
ممارسة الأكل اليقظ تتضمن ممارسة الأكل اليقظ الانتباه إلى كيفية ومكان تناول الطعام. …
اتباع صيام متقطع …
تناول البروتين على الفطور …
تقليل السكر والكربوهيدرات المكررة …
تناول الكثير من الألياف …
تعزيز بكتيريا الأمعاء …
تحسين جودة النوم …
تقليل مستويات التوتر
