تمرين واحد فقط لتخسيس الفخاد في 7 أيام فقط , Compound exercise
كثير من الأشخاص يعانون من الدهون المزعجة في الفخاد و تعتبر دهون الفخاد من المناطق الصعب تخسيسها , و هناك الكثير من التمارين و الطرق لتخسيس الفخاد ولكن ليست بفعاله بالنسبه للعديد من الاشخاص و ذلك بسبب تراكم الكثير من الدهون في الفخاد مع وجود ترهلات الارداف و بالتالى تخسيس الفخاد ليس بالأمر السهل و لكنه ليس مستحيل ايضا تخسيس الفخاد , فيجب عليهم القيام بتمارين حرق دهون الارداف و المؤخرة , و ايضا تمارين شد ترهلات الأرداف و المؤخرة , و لذلك سأقدم لكم في هذا المقطع :
تمرين واحد فقط لتخسيس الفخاد في 7 أيام فقط , Compound exercise
و هذا التمرين يقوم بتخسيس الفخاد حيث يقوم :
بحرق دهون الفخاد
و حرق دهون الأرداف و المؤخرة
وشد الفخاد
و شد الأرداف
و شد المؤخرة
و شد ترهلات الأرداف و المؤخرة .
و بجانب تخسيس الفخاد يقوم هذا التمرين :
تخسيس الذراعين
تخسيس البطن
