هناك 3اشياء وا يجب معرفه
ألا ساسيات حول كيفية القيام بدلك1
2-الاشياء التي يجب اضافتها لتعزيز فقدان الكرش والاسراع لحرق الدهون
3-واخيرا الإجراءات التي يجب عليك ازالتها لفقدان وزنك غير المرغوب فيه في اماكن معينة فقدان الوزن واتباع نظام غذائي
اساسيات###
3-وجبات
لا وجبات خفيفة
*7اوكتر اكواب من الخضار لكل وجبة
التخلي عن السكر