٧ تمارين رائعة لتكبير العضلة ذات الرئسين في المنزل

هي [عضلة]ذات راسين تقع على الطرف العلوي بين الكتف والمرفق. يخرج رأسيها ويلتحم الرأسان ليكونا عضلة مفردة معلقة بأعلى الإبط. بينما تتقاطع العضلة الثنائية مع والمرفق، فالوظيفة الرئيسية لها هي مد المرفق وبسط الإبط. كلا الحركتان تستخدمان عند فتح الزجاجة بالمفتاح: في البداية تفك العضلتان الثنائيتان المفتح (بسط)، هي [عضلة] ذات راسين تقع على الطرف العلوي بين الكتف والمرفق. يخرج رأسيها من [عظم ويلتحم الرأسان ليكونا عضلة مفردة معلقة بأعلى الإبط. بينما تتقاطع العضلة الثنائية مع أربطة [الكتف]( والمرفق، فالوظيفة الرئيسية لها هي مد المرفق وبسط الإبط. كلا الحركتان تستخدمان عند فتح الزجاجة بالمفتاح: في البداية تفك العضلتان الثنائيتان المفتح
images
(بسط)ShrinkMe.io